Comment vaincre le sentiment de solitude profonde : 3 puissantes solutions pour enfin se sentir moins seule

La solitude est un véritable fléau dans notre société.

Certaines études comme celle publiée dans la revue BMC Medecine le 10 Novembre 2023, montrent même qu'elle serait un facteur de mort prématurée.

On voit donc bien l'importance que revêt ce sujet dans notre société actuelle et que trouver des solutions pour l'éviter devient un enjeu vital.

Ayant moi-même été un enfant renfermé et connaissant des personnes proches de mon entourage souffrant également de solitude, ce sujet me tient particulièrement à coeur.

Fort de mes 20 années dans le développement personnel, je pense aujourd'hui avoir assez de recul et d'expérience pour vous partager mes meilleurs conseils pour enfin vaincre la solitude et se sentir moins seul(e).

Ainsi, si vous ressentez en vous un sentiment de solitude profonde ou si vous vous sentez seul(e) dans votre vie, alors lisez attentivement cet article jusqu'au bout.

Vous y découvrirez :

Mais avant de voir cela, voici quelques chiffres concernant la solitude dans le monde.

La solitude frappe énormément de personnes dans le monde.

Plusieurs études le montrent clairement.

Par exemple, selon l'étude "Solitudes 2022 : regards sur les fragilités relationnelles", 20% des personnes de +15 ans vivant en France déclarent se sentir seules.

Du côté des chômeurs, ils sont aujourd’hui proportionnellement deux fois plus nombreux à être isolés (ils auraient très peu de contact avec leur famille, leurs voisins ou des amis) que le reste de la population.

En effet, 21% des personnes au chômage sont en situation d’isolement relationnel alors que seulement 10% des personnes en activité professionnelle le sont.

Selon une autre étude, aux États-Unis, 1 homme sur 7 et 1 femme sur 10 affirmeraient ne pas avoir d'amis.

Pour les millennials, 25 % d'entre eux n'auraient aucun ami selon cette étude de YouGov.

En Suisse, une enquête de l’Office fédéral de la statistique (OFS) datant de 2023 affirme que 13,9% de la population âgée de +15 ans déclare se sentir seule.

Au Canada, d'après cette étude, 1 personne sur 10 âgée de +15 ans affirme se sentir seule.

Comme vous pouvez le constater, les chiffres sont donc très inquiétants.

Mais comment en est-on arrivé là ?

Pourquoi certaines personnes se retrouvent isolées socialement alors que d'autres le sont beaucoup moins, voire pas du tout ?

Voici, selon moi, les 3 causes principales de la solitude.

La solitude est multifactorielle.

Une personne peut se retrouver seule à cause de :

Ceci dit, en analysant de près tous ces facteurs, il est possible de réduire la solitude à seulement 1 cause fondamentale : la peur.

En effet, bien que la solitude provienne globalement d’un manque de connexions humaines, peu importe l’origine de ce déficit (personnelle, sociétale, ou situationnelle), la peur est sa principale cause.

Voici quelques exemples pour vous en convaincre :

Donc, à part si vous avez décidé par vous-même de vivre seul sur une île déserte, aucune cause externe ne peut réellement vous empêcher ou vous bloquer à rencontrer quelqu'un.

Seule votre peur peut vous en empêcher.

D'ailleurs, en poussant l'analyse, on prend conscience que toutes ses peurs ne sont finalement liées qu'à notre instinct de survie, lui-même lié à la valeur de notre système d'informations (si l'on considère que chaque particule est une information).

En effet, quel que soit le sentiment de peur que nous ressentons face à une situation, comme par exemple :

Celle-ci est directement liée à la probabilité d'une perte informationnelle de notre système.

Par exemple, une personne qui n'ose pas aller parler à un(e) inconnu(e) par peur du rejet, évite simplement de se mettre en danger pour préserver son système d'informations.

Le danger perçu étant ici, par exemple :

Raison pour laquelle les personnes souffrant de solitude évitent ou fuient souvent les situations pouvant potentiellement baisser, voire anéantir, la valeur informationnelle de leur système.

Et ceci d'autant plus lorsque l'on sait que l'humain préfère éviter une douleur anticipée plutôt que de prendre le risque de souffrir.

Dans la théorie de la réponse combat-fuite ou paralysie, les personnes seules se retrouvent donc souvent du côté des personnes fuyant la situation anxieuse que celles qui la combattent.

Cette peur anticipée d'un rejet est d'ailleurs l'une des principales causes de la solitude ou d'un sentiment de solitude profonde.

En effet, d'un point de vue anthropologique, le rejet est, depuis le début de l'humanité, un facteur pouvant impacter directement notre survie.

À l'époque de la préhistoire par exemple, le groupe était le moyen le plus sûr de survivre le plus longtemps possible dans la nature.

Se faire rejeter de celui-ci (de son groupe actuel ou d'un nouveau groupe) sonnait quasiment la mort de l'individu.

De même, aborder un(e) inconnu(e) du clan adverse était une action perçue comme dangereuse pour la survie de l'individu.

Non pas parce qu'on pouvait se faire rejeter géographiquement et psychologiquement du groupe, mais parce qu'on pouvait se rejeter physiquement.

Aujourd'hui, bien que le groupe ait son importance du point de vue de la survie, il l'est beaucoup moins.

Mais beaucoup moins ne signifie pas pour autant qu'il ne l'est plus du tout.

Raison pour laquelle certaines personnes n'osent pas aborder des inconnu(e)s et encore plus des groupes d'inconnu(e)s.

Elles n'osent pas, non pas parce qu'elles n'en ont pas envie, mais parce que leur instinct primaire les alerte du danger de mort que peut occasionner un rejet.

De même, bien que les probabilités de se faire éjecter physiquement au moment d'aborder un(e) inconnu(e) soient extrêmement faibles, elles ne sont pas nulles.

Raison pour laquelle notre instinct de survie s'active et nous empêche à passer à l'action pour notre bien.

Ceci dit, bien que cette protection naturelle soit bénéfique dans certaines situations, elle peut vite devenir un piège.

Car à trop l'activer pour éviter de souffrir, cela peut amener à une souffrance plus profonde comme la solitude.

Une personne souffrant de solitude doit donc toujours se demander si la situation qui lui fait peur met réellement sa vie en jeu.

Si ce n'est pas le cas, sa peur n'a aucune raison d'être.

La première solution pour en finir avec votre solitude est de vous forcer à parler à un maximum d'inconnu(e)s.

4 avantages à cette pratique :

En ce sens, l'approche à froid est pour moi l'une des meilleures solutions pour en finir avec la solitude ou se sentir moins seul(e).

Certes, ce n'est pas la solution la moins stressante étant donné qu'elle vous oblige à sortir de votre zone de confort, mais c'est un passage quasi obligé si vous voulez vraiment en finir avec votre solitude.

Car, même s'il est tout à fait possible de rencontrer quelqu'un quand on ne sort pas de chez soi, croyez-moi, ce n'est vraiment pas vous aider que de rester dans ce mode de rencontre.

Pourquoi ?

Tout simplement parce que ce n'est pas en restant chez soi à discuter avec des inconnu(e)s en ligne que le sentiment de solitude profonde peut disparaître.

Certes, vous vous sentirez peut-être moins seul(e) en vous comportant de la sorte, mais cela restera un ressenti.

Une fois votre ordinateur ou votre smartphone éteint, le sentiment de solitude profonde rejaillira instantanément.

Vaincre la solitude, la vraie, passe donc nécessairement par une rencontre réelle.

Raison pour laquelle vous devez impérativement vous forcer à aborder des inconnu(e)s dans le monde réel quel que soit le lieu de rencontre !

Maintenant, toute la question est : comment aborder correctement des inconnu(e)s en évitant un maximum de se faire rejeter ?

Pour cela, plusieurs options s'offrent à vous :

Si vous souhaitez gagner du temps et de l'énergie, les deux premières options sont à privilégier.

Dans le cas contraire, et si investir sur vous-même pose problème, ou que vous n'avez pas actuellement les moyens financiers de vous faire accompagner, choisissez la dernière option.

Dans ce cas, voici quelques informations à retenir pour que vos prochaines rencontres se passent pour le mieux.

Tout d'abord, dites-vous bien que, parler à des inconnu(e)s ou à un groupe, n'est pas chose aisée.

Par instinct de survie, peu de personnes dans ce monde osent aborder des personnes qu'ils ne connaissent pas.

Donc, si vous avez peur ou que vous êtes anxieux à l'idée de rentrer en contact avec un(e) inconnu(e), dites-vous bien que cela est tout à fait normal.

Vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas et vous n'avez pas à vous dévaloriser ou à culpabiliser parce que vous restez bloqué par votre peur.

Vous devez simplement l'accueillir.

Toutefois, ce n'est pas parce qu'il faut accueillir cette peur que cela doit être une excuse pour ne jamais aborder.

Si vous voulez sortir de votre solitude, vous devrez bien à un moment donné vous faire violence pour sortir de votre zone de confort.

Donc, que vous recherchiez un partenaire sexuel ou un(e) ami(e), forcez-vous à aborder !

Et, si possible, le plus vite possible.

Car, plus vite vous passerez à l'action, plus vos probabilités d'y aller augmenteront.

Ne tergiversez donc pas en vous demandant si vous devez ou non y aller, allez-y et voyez comment cela se passe.

Si par exemple vous voulez aborder une femme qui vous plaît, vous pourriez très bien lui dire : "Bonjour, on vient de se croiser et j'avais simplement envie de venir te parler.".

Si elle est fermée à la discussion, pas de problème, passez votre chemin et allez en aborder une autre le plus vite possible.

Par contre, si l'approche se passe bien, continuez l'interaction.

Si vous n'y arrivez pas, si faire la discussion n'est pas votre fort, encore une fois, pas de problème !

Cela viendra avec le temps et de la pratique à haute intensité.

En effet, la clé du succès réside dans ces deux éléments.

Si vous êtes persévérant, régulier et que vous mettez de l'intensité dans votre pratique, il n'y a aucune raison qui ferait que dans 6 mois à 1 an vous n'ayez toujours pas trouvé de nouveaux amis ou un(e) partenaire.

C'est d'ailleurs assez logique quand on y pense.

À force d'entrainer votre cerveau à parler à des inconnu(e)s, ce qui vous paraissait compliqué au début deviendra beaucoup plus simple pour vous.

Et comme cela vous paraitra simple, vous aurez beaucoup moins de difficulté à élargir votre cercle social et à attirer les personnes qui vous plaisent naturellement.

Pensez par exemple aux sportifs de haut niveau.

Pensez-vous vraiment qu'ils vont à la salle de sport 1 fois par semaine en s'entrainant seulement 10 minutes ?

Bien sûr que non !

S'ils ont le corps qu'ils ont c'est uniquement parce qu'ils y vont régulièrement et que leur entrainement est intense.

Donc, si vous mettez la même énergie, il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pourriez pas à coup sûr sortir de votre célibat et de votre solitude sociale.

Enfin, sachez également que le rejet est inévitable.

Cela fait partie intégrante du processus.

Donc, ce n'est pas parce que vous vous faites rejeter que vous devez arrêter de faire connaissance avec de nouvelles personnes.

Rappelez-vous, votre succès est dans le nombre.

Plus vous parlerez à de personnes, plus vos probabilités de trouver de nouveaux amis et de sortir du célibat augmenteront.

Ceci dit, si au bout d'un moment vous ne voyez toujours aucun résultat, il serait peut-être bon de changer de méthode ou de comportement.

N'hésitez donc pas à vous faire accompagner par un expert en dynamique sociale pour éviter de continuer à dépenser bêtement votre temps et votre énergie.

Nous venons de le voir, le passage à l'action dans le monde réel est le premier élément clé pour enfin sortir de la solitude.

Sans cet élément, impossible de nouer de nouvelles relations.

Maintenant, et comme je l'énonçais précédemment, vaincre la solitude ne se fait pas du jour au lendemain.

Pour vous faire de nouveaux amis et/ou trouver un(e) partenaire, vous devez préalablement vaincre certaines de vos peurs.

Et, comme vous pouvez l'imaginer, ce n'est pas simplement en vous forçant à parler à des inconnu(e)s que vous y parviendrez.

Certes, aborder un(e) inconnu(e) est nécessaire, mais ce n'est que la première étape du processus.

En effet, si vous êtes de nature timide, anxieuse ou que vous ne savez pas comment gérer une discussion et séduire une personne qui vous plaît, vous resterez toujours seul(e) dans votre vie.

Raison pour laquelle vous devez petit à petit avancer dans le processus pour que chacune des étapes qui le compose se réalise sans crainte.

Et pour cela, rien de mieux que d'utiliser la méthode des petits pas.

Une méthode de développement personnel assez redoutable pour avancer sereinement vers nos objectifs.

Si vous êtes actuellement seul dans votre vie et/ou que vous sentez que la solitude est en train de prendre le pas sur votre quotidien, vous devriez réellement songer à utiliser cette méthode.

Mais avant de vous en dire plus, laissez-moi vous raconter une petite histoire.

Plus jeune, j'ai pendant longtemps eu peur de prendre l'avion.

Toutefois, contrairement à ce que l'on pourrait penser, cette peur ne s'est pas matérialisée durant un voyage en avion.

Mon premier voyage en avion s'étant d'ailleurs très bien passé.

Non, cette peur a commencé à se matérialiser le jour où j'ai pour la première fois pris l'ascenseur de la tour Montparnasse à Paris.

Je me rappelle très bien de ce jour.

Un coup de stress, d'angoisse et de panique comme je ne l'avais jamais ressenti s'était mis à traverser mon corps.

J'avais les mains moites, le cœur qui palpitait.

Bref, j'avais tout simplement peur !

Peur qu'un avion vienne s'écraser sur la tour.

Pourquoi ?

Sûrement un traumatisme dû aux évènements du 11 Septembre 2001...

Mais jusqu'à cet évènement de la tour, je ne le savais pas encore.

Je n'avais pas pris conscience qu'une peur s'était ancrée en moi comme un virus.

Tout cela à cause d'images que je n'aurais certainement dû jamais voir.

Les jours et les mois qui suivirent cet évènement, je n'ai eu de cesse de refuser les voyages en avion que l'on me proposait.

Quand mes amis me proposaient de partir à l'étranger, je me voyais donc dans l'obligation de refuser sous prétexte d'un beau mensonge.

Parce que oui, j'avais honte.

Honte d'avoir peur.

Mais voilà, un beau jour, le "miracle" est arrivé.

Il aura fallu que je lise une simple phrase pour que ma peur disparaisse.

Voici cette phrase : "Le cerveau est débile".

Tellement contre-intuitif au regard de sa capacité, et pourtant tellement vrai !

En effet, que vous ayez peur de X, Y ou Z, le cerveau ne fait aucune différence !

Pour lui, toutes les peurs que nous ressentons sont exactement les mêmes.

Que la menace soit d'ordre physique ou psychologique, le cerveau réagit en déclenchant des réactions similaires.

La peur de sauter à l'élastique ou en parachute, d'aborder un(e) inconnu(e), de prendre l'avion, de nager ou bien encore de toucher un serpent est donc pour notre cerveau une seule et unique peur.

Dit autrement, l'information qui engendre la peur (situation, élément stressant) n'a aucun impact sur la peur elle-même.

Si pour nous la peur d'aborder une personne est différente de la peur de sauter en parachute, c'est uniquement parce que l'interprétation consciente et le contexte changent notre perception de la peur.

Contexte qui, soit dit en passant, influence l’intensité de la peur.

Ainsi, sachant que le mécanisme est le même pour toutes les peurs que nous ressentons, court-circuiter ce mécanisme serait la meilleure solution pour vaincre toutes nos peurs.

Pour ce faire, l'une des méthodes les plus efficaces est celle de la désensibilisation (ou exposition graduelle).

Une méthode consistant à exposer progressivement le cerveau à la source de la peur pour qu'il s'habitue et cesse de la percevoir comme une menace.

Ainsi, plus vous vous confronterez à votre situation stressante, comme par exemple la peur du rejet, moins cette peur impactera vos actions (l'amygdale réagira de moins en moins, et le cortex préfrontal (la partie rationnelle) reprendra le contrôle).

Et comme cela impactera beaucoup moins vos actions, l'avancée dans le processus se fera plus aisément.

Lorsque j'ai pris conscience de cela, cela fut pour moi comme un déclic.

Je savais désormais comment ne plus avoir peur de prendre l'avion.

Mais voilà, ce que je ne vous ai pas encore dit, c'est que la peur, bien qu'elle active les mêmes mécanismes, possède une intensité variable selon plusieurs facteurs neurologiques, psychologiques et contextuels.

Dans le cas d'une peur psychologique, qui est très souvent liée à la solitude, l'intensité est variable et la montée progressive.

De ce fait, la meilleure solution pour vaincre ou, tout du moins, contrôler au mieux notre plus grande peur psychologique, est de se confronter progressivement à ce qui s'y rapproche le plus.

Cela permet une meilleure désensibilisation tout en évitant de nous bloquer davantage.

Pour que cela soit plus simple à comprendre, dites-vous que c'est comme réaliser une montée en charge progressive en musculation.

Au lieu de prendre trop lourd dès le début au risque de se blesser et de ne plus vouloir ou pouvoir y retourner, nous prenons des charges de plus en plus lourdes au fur et à mesure que nos muscles se sont adaptés.

Le cerveau n'est certes pas un muscle, mais il peut être entrainé comme un muscle.

Raison pour laquelle il existe des méthodes pour atteindre des objectifs psychologiques comme ceux liés à nos peurs.

Parmi ces méthodes, nous retrouvons donc la méthode des petits pas dont je vous parlais précédemment.

Une méthode toute simple à mettre en place et pourtant ultra-efficace pour atteindre un objectif, dont celui de vaincre la solitude.

C'est d'ailleurs celle-ci que j'ai utilisée pour vaincre ma peur de l'avion étant donné qu'elle s'y prêtait parfaitement.

Sachant que chaque étape devait être un peu plus stressante que la précédente et que les situations devaient se rapprocher au mieux de ma peur de l'avion, voilà comment je m'y suis pris.

Sachant que ma peur de l'avion était apparue suite à la montée dans l'ascenseur de la tour Montparnasse, la première étape fut d'y retourner.

Je ne vous le cache pas, cette première étape fut loin d'être évidente.

J'avais vraiment peur.

Mais le fait de respirer calmement pour libérer des endorphines (hormone du bien-être) en baissant le niveau de cortisol (hormone du stress), et de me répéter que tout cela n'était que psychologique, m'a beaucoup aidé.

Car, une fois arrivée au dernier étage, le plus dur restait à faire : regarder dans le vide.

À cet instant, mes mains étaient moites et mon coeur palpitait comme jamais il n'avait palpité.

Pourtant, après quelques instants à regarder dans le vide, tout cela s'est estompé.

Mes mains étaient beaucoup moins moites et mon coeur commencait à battre normalement.

Il se passait exactement ce qu'il devait se passer.

Je venais de désensibiliser mon cerveau à la situation stressante en l'y confrontant assez longtemps.

Au bout de 5 minutes à peine, ma peur du vide venait de complètement disparaître.

En tout cas, pour cette situation.

Car la tour Montparnasse ne fut que la première étape, le tout premier pas.

La seconde étape devait me rapprocher de l'anéantissement total de ma peur de prendre l'avion.

Raison pour laquelle j'ai choisi la tour Eiffel pour monter en intensité.

Et ce qui devait arriver arriva : j'étais paniqué à l'idée de monter par les escaliers et de me rendre tout en haut.

À tel point que je me suis même arrêté pendant de longues minutes, tétanisé par la peur.

J'avais les jambes qui tremblaient littéralement.

Je ne voulais qu'une chose, redescendre.

Mais je savais ce que je devais faire.

Je devais habituer mon cerveau à la situation stressante.

Je savais que ce n'était qu'une question de minutes pour que la peur disparaisse.

Et c'est ce qu'il s'est passé.

Arrivé en haut et après quelques minutes à regarder en bas, mon niveau de stress est descendu et je venais de vaincre ma peur.

Il était temps de passer à la troisième étape, prendre la montgolfière au parc André Citroën.

Niveau stress, j'étais vraiment pas mal.

Encore pire que la tour Eiffel.

Mais voilà, je me disais que quoi qu'il arrive, j'aurais déjà fait un grand pas vers mon objectif.

Que je monte ou pas dans cette montgolfière, cela était déjà une réussite pour moi.

J'étais totalement ok avec l'échec.

Pour cela, j'ai décidé d'y aller étape par étape.

De réaliser la méthode des petits pas à l'intérieur même de la méthode des petits pas.

Voici donc comment je suis arrivé à monter dans la montgolfière en 5 étapes :

La quatrième étape fut de loin la plus dure.

Mais je ne cessais de me répéter dans ma tête : "Richard, ce n'est pas grave si tu n'arrives pas à monter, il n'y a pas de soucis. Au moins tu y allais progressivement. Au moins tu es sorti de chez toi. Tu es allé jusqu'à la billetterie, tu es allé jusqu'à la montgolfière. Donc même si tu t'arrêtes ici c'est positif."

À ce moment-là, j'avais donc deux solutions : monter ou m'arrêter.

Et, pour être totalement transparent avec vous, mon ego m'a bien aidé.

Comme je déteste faire marche arrière, ne pas aller au bout des choses, surtout quand 90% du chemin est fait, je ne pouvais pas ne pas monter.

Alors je suis monté et là ...

... Grosse panique à bord !

Je me sentais vraiment pas bien.

À tel point que j'arrêtais pas de dire aux gens à côté de moi qu'on allait mourir ...

Mais bon, je me suis encore une fois rappelé que, pour me sentir mieux, tout était une question de temps passé devant la situation stressante.

Alors je me suis mis à regarder dans le vide.

Et, à force de regarder dans le vide, je me suis calmé.

Comme à la tour Montparnasse et à la tour Eiffel, j'ai fini par ne plus avoir peur et être stressé par la situation.

Il était temps pour moi de passer à la 4ème et dernière étape : l'avion !

Étape que j'ai réalisée en prenant un vol de 15h pour Singapour.

Vol qui, soit dit en passant, s'est très bien passé.

J'avais certes les mains moites, mais en respirant calmement et en regardant par le hublot pour me désensibiliser, j'ai facilement réussi à dompter ma peur.

Comme quoi, une méthode simple couplée à des faiblesses du cerveau peuvent faire des petits miracles.

Pour réduire l'impact de vos peurs qui vous enferment dans votre solitude, voici en résumé ce que vous devez faire :

Appliquez ces conseils et je peux vous assurer que votre solitude sera bientôt plus qu'un lointain souvenir.

La 3ème et dernière solution pour enfin vaincre votre solitude et vous sentir moins seule dans votre vie, c'est de tout simplement vous positionner dans des contextes sociaux où le rejet est quasiment impossible.

Solution de facilité, certes, mais qui marche extrêmement bien et peut servir en tant que première étape de la méthode des petits pas.

Ces contextes sociaux sont les suivants :

Si vous souhaitez vous sentir moins seul(e) amoureusement parlant, les sites de rencontres qu'ils soient gratuits ou payants sont une excellente solution.

En effet, même si je vous disais précédemment que faire des rencontres sans sortir de chez soi n'était pas la meilleure des idées pour vaincre votre solitude, je parlais uniquement du cas où vous ne sortez jamais de chez vous.

Car, dans le cas contraire, les sites de rencontres amoureux sont une excellente solution pour ne plus être seul(e).

Voici quelques raisons à cela.

Tout d'abord, contrairement aux rencontres de la vie de tous les jours (IRL) où il est assez compliqué de déceler le niveau d'intérêt d'une personne envers vous, sur les sites de rencontres cela n'est pas le cas.

À partir du moment où une personne vous like, l'intérêt est marqué.

Qui plus est, étant donné que les rencontres se font en toute discrétion, la pression sociale est inexistante.

En ce sens, le rejet et la peur qui l'accompagne est beaucoup moins probable sur un site de rencontres que dans la vraie vie.

Enfin, étant donné qu'un site de rencontres n'est ni plus ni moins qu'une plateforme d'intermédiation en laquelle les membres inscrits ont confiance, que vous le vouliez ou non, vous donnez indirectement votre confiance aux personnes avec qui vous discutez.

Et comme la confiance est l'un des éléments, si ce n'est le plus important, dans une relation, il va de soi que c'est un sacré avantage.

Donc, même si les sites de rencontres ne marchent pas pour tout le monde et qu'il existe quelques dangers ou risques, ils restent un excellent moyen de se sentir moins seul et de faire des rencontres amoureuses quand on est seul.

Les sites de rencontres amicales sont également une excellente solution pour en finir avec la solitude.

Je vous en parlais d'ailleurs dans vidéo spécialement dédiée aux sites de rencontre amicales.

En effet, étant donné que la plupart des personnes inscrites sont dans la même situation que vous, à part manquer cruellement de compétences sociales, le rejet est quasiment impossible.

Qui plus est, sachant que vous pouvez voir ou revoir plusieurs fois les mêmes personnes dans des contextes sociaux propices à la création de liens amicaux, des amitiés peuvent se créer plus aisément que lors d'une rencontre IRL.

Si vous vous sentez actuellement seul(e) à cause d'un cercle d'ami(e)s un peu trop restreint, je ne peux donc que vous conseiller de tester les sites de rencontres amicaux.

Ceci dit, ce genre de site n'est pas non plus un remède miracle contre la solitude.

Car, quand bien même vous rencontriez de nouvelles personnes, il se peut que :

Pour moi-même utiliser un site de rencontre amicale suite au sentiment de solitude profonde qui m'habitait après mon déménagement, seulement 2% des gens que j'ai rencontrés sont devenus des amis.

Le reste étant désormais de simples connaissances.

Ayez donc bien cela en tête avant de vous inscrire.

Il vous faudra sûrement réaliser plusieurs sorties ou activités pour pouvoir créer de vrais liens amicaux.

Enfin, les activités de groupe sont également un excellent moyen de passer outre le rejet d'une nouvelle rencontre et d'avancer sereinement vers la fin de la solitude.

Ce n'est d'ailleurs pas pour rien que les sites de rencontres amicales fonctionnent si bien et que de nouvelles relations amicales et amoureuses naissent dessus.

Parce que le contexte de la rencontre ainsi que l'effet de groupe permettent de se sentir plus à l'aise et de briser la barrière de l'inconnu plus facilement.

Si vous avez le sentiment de vous sentir seul dans votre vie, pratiquer une activité (physique, manuelle, intellectuelle, émotionnelle, sociale, créative, sensorielle, spirituelle ou stratégique) avec d'autres personnes peut réellement vous aider à combattre cette solitude efficacement.

Ceci dit, pas besoin de sortir en groupe pour faire de nouvelles rencontres au sein de l'activité.

Vous pouvez aussi très bien pratiquer une activité en solo mais dans un contexte où d'autres personnes vous entourent.

C'est le cas par exemple de la musculation, activité sportive ayant comme avantage de réunir dans une seule salle des personnes de tout âge et de tout genre.

Si vous pratiquez la musculation, vous pouvez donc très bien aborder quelques coachs et autres pratiquants réguliers pour nouer de nouveaux contacts.

Je ne vous dis pas que vous finirez amis avec eux, mais cela aura au moins l'avantage de vous faire sentir moins seul(e).

Et même si vous n'osez pas aller leur parler par peur, le simple fait d'être entouré de personnes permet de se sentir moins seul.

Et rien pour le moral, c'est déjà super.

Donc voilà tout ce que j'avais à vous dire concernant la solitude et les moyens de vous sentir moins seul(e).

Pour résumer, vous avez 2 stratégies pour vaincre le sentiment de solitude profonde et enfin vous sentir moins seul(e) :

À vous de voir ce qui vous convient le mieux et d'appliquer mes conseils.